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古箏演奏中不良坐姿以及糾正方法


未知 | 2013-04-17



摘 要:彈奏古箏首先應該引起注意的是基本演奏姿勢的松弛、自然,也就是手形、手臂、肩以及整個提醒的松弛自然。

      琴棋書畫無不講究姿勢的正確性,這個是初學古箏者的第一課,所以我們今天要談談古箏演奏中不良坐姿以及糾正方法。正確的姿勢可以讓學習、聯系事半功倍。不正確的姿勢在長時間練習彈奏后容易出現身體的疲憊,從而導致心浮氣躁。所以好的姿勢需要在古箏教學中引起重視。

       彈奏古箏首先應該引起注意的是基本演奏姿勢的松弛、自然,也就是手形、手臂、肩以及整個提醒的松弛自然。人為導致的心理因素和技術障礙會引起不自然的緊張現象,而這種緊張現象嚴重影響了初學古箏者的技術發展,容易造成肌肉疲勞、肩疼、手疼以及其他的一些職業毛病。


       那怎樣才是我們需要的自然松弛呢?自然感覺與視覺感觀的舒服自然,在基礎訓練中特別要注重緊張與松馳的循環交替,也就是彈弦時緊張后的放松。古人云:“一張一弛,文武之道也。”下面就一些基礎訓練中的不良演奏姿勢所造成的緊張現象,那么我們應該該如何去糾正?


       1.鷹爪手形是指手形僵硬、手腕高聳的手形狀態
       這種手形緊張,是不可取的。那么彈箏的手形什么狀態才好呢?自然的手形、松弛的手形為佳。
       目前對于什么是自然手形,解釋和理解各不相同,有要求手形如“雞爪”、“倒垂蓮花”,還要求“大中指為一線,與前梁平行,手肘自然抬起,微微向外”。其實這些要求都很難使手得以放松,相反倒使手更加緊張了。因為這些要求使手指直立、后腕高聳、手肘高抬,都處于緊張狀態,那么手形怎樣才能自然松弛呢?
       自然手形,就是放松狀態下的手形,即人站立時兩手自然下垂時得狀態。根據演奏的要求,大指略微展開,手指自然彎曲,手呈半握拳狀。這種放松的自然手形,不僅展示在靜止狀態,也呈現在演奏的動態過程之中;不僅是右手彈弦的基本形態,也是左手按弦的基本姿勢。秦漢胡同國學書院
      

      2.高抬肘
       高抬肘,民間稱為“架著膀子彈箏”。手肘高抬大臂就會緊張,手臂也易僵化,這中姿勢對學生的演奏影響極大。長期高抬肘,習慣成自然,錯誤也難察覺,待到技巧學習的深入進展,快速技巧使緊張度加大,過度的緊張就會引起肌肉的勞損,手臂疼痛的病狀就會出現。
       造成高抬肘的原因,不少是箏架和琴凳的高低不適所引起的。箏架和琴凳的高低是很容易被忽視,常常出現的現象是:箏架高、琴凳低,這樣在演奏時為了觸弦的方便,手肘就得上抬,這就是上面所說的演奏中的高抬肘姿勢;箏架低、琴凳高同樣也會影響演奏,也是不可取的;箏架低了,演奏者的腿不能伸展自如;琴凳高了,演奏者易彎腰駝背,都是很別扭的。

 

      琴凳的高度:坐著彈奏時,要求演奏者的手臂自然下垂,曲肘置手于箏弦上,高度以演奏者的腰與箏柱頭平行為佳,這種高度手臂較自然無負擔。
       古箏架的高度:以坐著演奏為例,依演奏者的腿剛好能自如伸展于箏架內為合適。

 





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